Dose
La primera app: Kettlebells
El gimnasio cuenta con que no vayas. Nosotros no.
20 minutos. 3 días a la semana. La kettlebell que ya tienes.
Tu tarjeta no se cargará hasta el día 8. Cancela cuando quieras.
Sesión de hoy
Swing ruso — 4 × 15
24 kg · RIR objetivo: 2
Press militar — 3 × 8
16 kg · RIR objetivo: 2
El problema no es la motivación. Es la fricción.
Fatiga de decisiones
Abres la app y ves 200 ejercicios. ¿Cuáles hago hoy? ¿Con qué peso? Cada decisión gasta energía que podrías invertir en entrenar.
El ciclo de vergüenza
Te saltas una semana. Sientes que has perdido el progreso. No vuelves. La app te lo recuerda con rachas rotas y estadísticas en rojo.
Apps que no entienden el kettlebell
Diseñadas para pesas rusas de gimnasio. Sin progresión por RIR, sin rotación A/B/C, sin decirte cuándo subir de peso.
Un tap. Sin decisiones.
Dose decide por ti. Abre la app, pulsa «Sesión de hoy» y empieza. El peso, las series y los descansos ya están ahí, calculados desde tu última sesión. Tú solo entrenas.
- 1 Pre-rellenado desde la sesión anterior
- 2 Temporizador de descanso integrado
- 3 Rotación A/B/C automática
Sesión de hoy
Swing ruso — 4 × 15
24 kg · RIR objetivo: 2
Press militar — 3 × 8
16 kg · RIR objetivo: 2
Cuatro pasos. Un tap.
Cada sesión sigue el mismo flujo. Sin sorpresas, sin decisiones.
Check-in
¿Cómo estás? 🔥 Listo, 😐 Normal, o 🔋 Agotado. Dose ajusta el volumen de la sesión. Agotado no es un fallo — es una feature.
Calentamiento
~5 minutos. Sin kettlebell. El calentamiento se gana el derecho a tocar la pesa.
Entrenamiento
4 ejercicios × 3 series. RIR 1 / 2 / 3 con un tap. Pre-rellenado desde la sesión anterior. Menos de 10 segundos para registrar una serie.
Check-out
RPE global 1–10. Luego: Apareciste. No calorías. No una racha. Identidad.
Rotación A/B/C. 3 sesiones a la semana. ~30 min incluyendo calentamiento.
Pausamos tu suscripción si no entrenas.
Si llevas 21 días sin registrar una sesión, pausamos el cobro automáticamente. Sin cargos mientras la vida se complica. Vuelve cuando estés listo.
No es letra pequeña. Es el modelo.
La app te dice cuándo comprar una kettlebell más pesada.
Dose mide tus RIR (repeticiones en reserva) en cada serie. Cuando tus swings son consistentes con RIR 2 en todas las series, es hora de subir de peso. Sin conjeturas.
Apps de Dose
El mismo principio. Distintas disciplinas.
Dose: Kettlebells
20 minutos. 3 días a la semana. La pesa rusa que ya tienes.
Próxima app
El mismo principio del mínimo efectivo aplicado a otra disciplina. Anunciamos cuando esté lista.
Más por venir
Buscamos disciplinas complementarias donde la dosis mínima efectiva genere las mismas mejoras sin lesiones.
Founder Pass — acceso de por vida.
Pago único de €149. Acceso completo a todas las apps de Dose, presentes y futuras. Primeros 50 usuarios.
Incluye acceso a todas las apps que lance Dose en el futuro, sin coste adicional.
Solo 50 unidades. Sin excepciones.
Precios
Todos los planes incluyen pausa automática. Sin trucos.
Founder Pass
Acceso de por vida a todas las apps de Dose.
- Todas las apps de Dose, presentes y futuras
- Pausa automática a los 21 días
- Algoritmo de progresión por RIR
- Temporizador de descanso
- Rotación A/B/C automática
Solo 50 unidades
Kettlebells
9,99 €/mes
Acceso a Dose: Kettlebells. Ideal para empezar.
- Pausa automática a los 21 días
- Algoritmo de progresión por RIR
- Temporizador de descanso
- Rotación A/B/C automática
Tu tarjeta no se cargará hasta el día 8.