Dose
La primera app: Kettlebells
Entrena fuerza sin pensar.
30 minutos. 3 días a la semana. La kettlebell que ya tienes. La sesión de hoy ya está decidida — peso, series, descansos. Tú entrenas.
Tu tarjeta no se cargará hasta el día 8. Cancela cuando quieras.
El problema no es la motivación. Es la fricción.
Fatiga de decisiones
Abres la app y ves 200 ejercicios. ¿Cuáles hago hoy? ¿Con qué peso? Cada decisión gasta energía que podrías invertir en entrenar.
El ciclo de vergüenza
Te saltas una semana. Sientes que has perdido el progreso. No vuelves. La app te lo recuerda con rachas rotas y estadísticas en rojo.
Apps que no entienden la kettlebell
Con una sola kettlebell en casa, la mayoría de apps no saben qué hacer. No saben cuándo cambiar el peso, cómo repartir los ejercicios ni cómo seguir progresando sin un gimnasio entero.
Un toque. Sin decisiones.
Dose decide por ti. Abre la app, pulsa «Sesión de hoy» y empieza. Tú solo entrenas.
- 1 Sesión pre-rellenada. Peso, series y descansos calculados desde la última.
- 2 RIR con un toque. Sin teclado, sin pensar.
- 3 Descanso integrado. 90 segundos, el mínimo que recupera.
- 4 Hecho. Lo demás no importa.
Cuatro pasos. Un toque.
Cada sesión sigue el mismo flujo. Sin sorpresas, sin decisiones.
Check-in
¿Cómo estás? 🔥 Listo, 😐 Normal, o 🔋 Agotado. Dose ajusta el volumen de la sesión. Agotado no es un fallo — es una feature.
Calentamiento
~5 minutos. Sin kettlebell. El calentamiento se gana el derecho a tocar la pesa.
Entrenamiento
4 ejercicios × 3 series. RIR 1 / 2 / 3 con un toque. Pre-rellenado desde la sesión anterior. Menos de 10 segundos para registrar una serie.
Check-out
RPE global 1–10. Luego: Apareciste. No calorías. No una racha. Identidad.
Rotación A/B/C. 3 sesiones a la semana. ~30 min incluyendo calentamiento.
Dose: Kettlebells
La dosis mínima eficaz.
El estímulo mínimo que produce el resultado que buscas. Tres sesiones a la semana, 30 minutos — no porque sea fácil, sino porque es lo que funciona.
Hemos leído los estudios, calculado las variables, diseñado la progresión. Tú solo ejecutas. El método funciona. Solo tienes que confiar en él.
El gimnasio cuenta con que no vayas. Nosotros no.
Pausa automática a los 21 díasPausamos tu suscripción si no entrenas.
Si llevas 21 días sin registrar una sesión, pausamos el cobro automáticamente. Sin cargos mientras la vida se complica. Vuelve cuando estés listo.
No es letra pequeña. Es el modelo.
“Llevas 21 días sin entrenar. Hemos pausado tu suscripción — no se te cobrará hasta que vuelvas. Aquí estaremos.”
Apps de Dose
El mismo principio. Distintas disciplinas.
Dose: Kettlebells
30 minutos. 3 días a la semana. La pesa rusa que ya tienes.
Próxima app
El mismo principio del mínimo efectivo aplicado a otra disciplina. Anunciamos cuando esté lista.
Más por venir
Buscamos disciplinas complementarias donde la dosis mínima efectiva genere las mismas mejoras sin lesiones.
Precios
Todos los planes incluyen pausa automática. Sin trucos.
Founder Pass
Acceso de por vida a todas las apps de Dose.
- Todas las apps de Dose, presentes y futuras
- Pausa automática a los 21 días
- Algoritmo de progresión por RIR
- Temporizador de descanso
- Rotación A/B/C automática
Solo 50 unidades
Kettlebells
Ahorra un 45% vs. mensual
Acceso a Dose: Kettlebells. Ideal para empezar.
- Pausa automática a los 21 días
- Algoritmo de progresión por RIR
- Temporizador de descanso
- Rotación A/B/C automática
Tu tarjeta no se cargará hasta el día 8.
iOS · Android
Descarga la app.
Próximamente en App Store y Google Play.
Te escribimos el día que esté disponible. Nada más.